中国艺术科技研究所多年来一直积极开展社会艺术水平考级工作，获得了许多成绩，赢得了相关各界的充分肯定。此次编写的《中国艺术科技研究所芭蕾舞等级考试指定教材》以“快乐、科学、健康”为核心理念。训练目的藏于表演性、娱乐性中，最大限度减少专业芭蕾训练的枯燥感是这套教材的教学追求。希望通过教材10级课程的训练，对喜爱舞蹈的孩子们打下一个良好基础。

第一章　芭蕾舞一级考试教程………………..1
一、教学任务………………..2
二、教学大纲………………..2
三、教学内容与教学法………………..2
（一）你好，你好（热身活动）………………..2
（二）娃娃脸（坐姿练习）………………..4
（三）我的脚丫（勾绷脚练习）………………..5
（四）腿部伸展（坐姿伸展练习）……………….. 7
（五）变魔法（指尖练习）………………..8
（六）我要飞（手臂练习）………………..10
（七）你好，欢迎你（基本体态练习） ………………..11
（八）拍拍手（节奏练习）………………..13
（九）宝宝起床了（舞蹈组合练习） ………………..15
（十）我是一只小蝴蝶（舞蹈组合 练习）………………..17

第二章　芭蕾舞二级考试教程………………..19、
一、教学任务………………..20
二、教学大纲………………..20
三、教学内容与教学法………………..20
（一）芭蕾娃娃（基本站姿和行礼练习）………………..20
（二）我的脚丫会说话（勾绷脚练习）22
（三）压胯练习……………….. 23
（四）我的腿像铅笔（吸伸腿练习）……………….. 25
（五）小船（腰背肌练习）……………….. 26
（六）乘着歌声的翅膀（手臂伸展练习）……………….. 28
（七）踮起脚尖（脚的练习）………………..29
（八）小跳蛙（跳跃练习）………………..31
（九）我是小公主（舞蹈组合练习） ………………..32
（十）春天来了（舞蹈组合练习）……………….. 35

第三章　芭蕾舞三级考试教程………………..37
一、教学任务………………..38
二、教学大纲………………..38
三、教学内容与教学法………………..38
（一）我爱芭蕾（行进步行礼练习） ………………..38
（二）脚丫变变变（勾绷脚练习）……………….. 40
（三）我的画笔（地面划圈 rond de jambe à terre 练习）……………….. 42
（四）小花篮（腰背肌练习）………………..43
（五）地面大踢腿（grand battement jeté）练习……………….. 44
（六）扶把蹲（plié）练习 ………………..46
（七）扶把擦地组合（battement tendu） ………………..练习 47
（八）拔萝卜（扶把 relevé练习）……………….. 48
（九）石头剪刀布（小跳与分合跳练习）……………….. 49
（十）妈妈，我爱你（舞蹈组合练习）……………….. 51

第四章　芭蕾舞四级考试教程………………..53
一、教学任务………………..54
二、教学大纲………………..54
三、教学内容与教学法………………..54
（一）行进步 ………………..54
（二）哆来咪（脚部与腿的练习）……………….. 55
（三）柔韧练习……………….. 57
（四）踢腿（grand battement jeté）练习 ………………..59
（五）扶把蹲练习……………….. 60
（六）小夜曲（擦地 battement tendu，小 踢 腿 battement tendu jeté 练习） ………………..62
（七）划圈（rond de jambe à terre）练习 ………………..64
（八）哆啦A梦（跳跃练习，pas échappé） ………………..65
（九）我的小伙伴（双人）……………….. 67
（十）华尔兹（valse）舞步（舞蹈组合 练习）………………..69

第五章　芭蕾舞五级考试教程………………..73
一、教学任务………………..74
二、教学大纲………………..74
三、教学内容与教学法………………..74
（一）我是小仙女（行进步练习）……………….. 74
（二）地面手臂练习……………….. 76
（三）地面腿部练习 ………………..78
（四）扶把 battement tendu，demi-plié 练习……………….. 80
（五）把 上 rond de jambe à terre 练习 ………………..82
（六）把上控制 battement relevé lent， battement développé 练习……………….. 84
（七）中间舞姿组合 port de bras 练习……………….. 86
（八）跳跃练习……………….. 88
（九）找朋友（跳跃组合练习）……………….. 90
（十）最美的光（舞蹈组合练习） ………………..92

第六章　芭蕾舞六级考试教程………………..95
一、教学任务………………..96
二、教学大纲………………..96
三、教学内容与教学法………………..96
（一）流动舞步 balancé（双人）练习 ………………..96
（二）月之花语（地面软开度组合练习）……………….. 97
（三）地面腿部组合练习 ………………..100
（四）把上 plié 练习……………….. 102
（五）把上 rond de jambe à terre，battement fondu 练习……………….. 104
（六）把上 battement développé 练习……………….. 107
（七）中间舞姿 port de bras 练习……………….. 108
（八）欢乐地跳吧（跳跃组合练习） ………………..110
（九）一起来跳舞（舞蹈组合练习） ………………..112
（十）爱跳舞的我们（舞蹈组合练习）……………….. 114

第七章　芭蕾舞七级考试教程………………..117
一、教学任务………………..118
二、教学大纲………………..118
三、教学内容与教学法………………..118
（一）摩登女孩（舞步练习）………………..118
（二）单手扶把 battement tendu，battement tendu jeté 练习……………….. 121
（三）划圈（rond de jambe à terre）练习 ………………..123
（四）单腿蹲（battement fondu）练习……………….. 125
（五）控制（battement développé）练习 ………………..127
（六）把下组合练习……………….. 128
（七）把下擦地（battement tendu）练习……………….. 130
（八）跳 pas échappé（跳跃组合练习） ………………..132
（九）追着蝴蝶飞（双人）（舞蹈组合 分组练习） ………………..133
（十）雪绒花（舞蹈组合练习） ………………..135

第八章　芭蕾舞八级考试教程………………..139
一、教学任务………………..140
二、教学大纲………………..140
三、教学内容与教学法………………..140
（一）波尔卡（polka）舞步练习（双人） ………………..140
（二）扶把擦地和蹲（battement tendu 和 demi-plié）练习 ………………..143
（三）扶把单腿蹲和控制（battement fondu，battement développé）练习……………….. 144
（四）扶把大踢腿（grand battement jeté） 练习……………….. 146
（五）扶把半脚尖（relevé）练习 ………………..148
（六）中间舞姿 port de bras 练习 ………………..150
（七）把下擦地和小踢腿（battement tendu，battement tendu jeté）练习 151
（八）小跳（pas assemblé）练习……………….. 152
（九）中跳（fermé）练习 ………………..154
（十）舞蹈组合练习……………….. 155

第九章　芭蕾舞九级考试教程………………..159
一、教学任务………………..160
二、教学大纲………………..160
三、教学内容与教学法………………..160
（一）舞步 pas chassé 练习 ………………..160
（二）扶把擦地和小踢腿（battement tendu，battement tendu jeté）练习 ………………..162
（三）扶 把 单 腿 蹲（battement fondu） 练习……………….. 163
（四）把上大踢腿（grand battement jeté） 练习……………….. 165
（五）扶把吸腿立（sissonne simple） 练习 ………………..166
（六）把下擦地（battement tendu）练习……………….. 168
（七）把下划圈（rond de jambe à terre） 练习 ………………..170
（八）小跳（pas assemblé）练习……………….. 172
（九）中跳（sissonne ouverte，sissonne fermée）练习……………….. 172
（十）萱草花（舞蹈组合）………………..173


第十章　芭蕾舞十级考试教程………………..177
一、教学任务………………..178
二、教学大纲………………..178
三、教学内容与教学法………………..178
（一）扶把擦地（battement tendu）练习 ………………..178
（二）扶把划圈（rond de jambe à terre） 练习 ………………..180
（三）把上胸腰 port de bras 练习……………….. 183
（四）中间舞姿 port de bras 练习 ………………..185
（五）把下擦地（battement tendu）练习 ………………..187
（六）把下大踢腿（grand battement jeté） 练习……………….. 189
（七）把下半脚尖（relevé）练习 ………………..190
（八）小跳（pas jeté）练习 ………………..191
（九）中跳（grand assemblé）练习……………….. 193
（十）追光者（舞蹈组合练习） ………………..194

第十一章　芭蕾舞第一至第十级考试大纲……………….. 197

第十二章　芭蕾舞词汇表………………..203