1 自然灾害篇

1.11.1 多喝水，避免饮用过凉的饮品，适当多吃苦味和酸性的食物。

1.11.2 避免剧烈运动，用凉水冲手腕，用温水冲澡。

1.11.3 日间需小睡。

1.11.4 外出穿着宽松透气的浅色衣服，做好防晒措施（如携带遮阳伞等），随身携带饮用水。

1.11.5 避开正午时段外出，出现头晕乏力、口渴多汗、注意力涣散等中暑症状时要快速转移至阴凉通风处，必要时就医。

1.11.6 高温天气驾车出行要注意监测胎压，高速行驶一段时间后可适时停车降温减压。

1.11.7 勿将儿童单独留在车内。