1 自然灾害篇

1.11.1 多喝水，少吃多餐，适当多吃苦味和酸性食物。

1.11.2 避免剧烈运动，用凉水冲手腕，用温水冲澡。

1.11.3 日间需小睡。

1.11.4 注意防晒，携带遮阳伞。